その他 何も楽しめない抑うつ状態から少し回復した話
何も楽しめない。誰にも会いたくない。そんな抑うつ状態の日々の中で、ふと不安が消えた瞬間があった。そこから気づいた、自分を評価してしまう思考の癖と、少し回復するまでの話。
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その他 他人の感想はいらないのかもしれない、と思えた日
他人の感想やレビューを先に見るのが当たり前になった今。評価3.4の作品との出会いから、自分の感覚で「好き」を見つけた日の話。
その他 抑うつ状態の初期に【やらない】と決めたこと
抑うつ状態の初期、私は「何かをする」より「やらないこと」を決めた。SNSや自己啓発を一時的に遮断し、回復期を乗り切るための判断ログです。同じ状態にある方の参考になれば幸いです。
その他 メンタル不調の原因を振り返る｜抑うつ状態になった当時の状況
何に対しても意欲が湧かなくなったのはなぜか。繁忙期の疲労、訃報、体調不良が重なり、抑うつ状態に至った当時の状況を振り返ります。メンタル不調の原因を、時系列で記録した思考ログです。
その他 無意識の責め心に気付いた日 – 体調を崩したあとの記録
年明けに体調とメンタルを崩したあと、無意識に自分を責めていたことに気付いた日の記録。思考ログと判断ログとして、その時の感覚をそのまま残しています。
その他 転職するか迷った結果、今は動かないと判断した理由
転職すべきか迷いながらも、今は動かないと判断した理由を思考ログとして記録。不安がある状態で無理に決断しなかった過程を、事実ベースで整理しました。
読書・レビュー 知らないと迷う？体験談から選ぶホラーミステリー小説おすすめ3選
ホラーミステリー小説を読みたいけど失敗したくない人へ。読みやすさ・怖さのバランス・没頭感を基準に、体験談から本当におすすめできる3冊を紹介します。
メンタル・考え方 ブログのやる気が出ないときの「正しい休み方」3ステップ
ブログのやる気が出ない原因は、怠けではなく「脳の疲労」かもしれません。初心者がつまずきやすい理由と、ムリせず気力を整える「正しい休み方」を3ステップで解説。もう一度、自然に書ける状態を取り戻したい人へ。
メンタル・考え方 AIとの付き合い方のコツ – 虚しさから抜け出す方法を紹介
効率を追うだけのAI活用法に、どこか虚しさを感じていませんか？自分らしいAIとの付き合い方を見つけ、日々にやりがいを取り戻す方法を紹介します。
読書・レビュー 【読書が苦手でもOK】1日5分で「本を読む習慣」が続くシンプルな方法
読書が苦手でも大丈夫。1日5分、数ページから始める本の習慣で、ストレスを軽減し、心を癒す時間に変える具体的な方法を解説します。